Мягкий фитнес, йога и лечебные программы


Pilates (Пилатес) — упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, эластичность связок, здоровье суставов, позвоночника.

BodyFlex (Бодифлекс) — комплекс физических нагрузок для похудения, включающий в себя систему диафрагмального дыхания и растяжку проблемных зон. Выполняя упражнения данной тренировки, вы научитесь владеть своим телом, повысите тонус мышц, увеличите гибкость суставов. Бодифлекс обеспечит каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Athletic stretch (Атлетик Стрейч) — микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. Развивается пластичность, гибкость.

Stretch (Стрейч или стретчинг) — тренировка направленная на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Позволяет увеличить эластичность мышц и сухожилий, замедляет процесс старения в организме. Нагрузка низкой интенсивности.

Yoga Antigravity (Антигравити йога или йога в гамаках) — инновационная тренировка, позволяющая выполнять асаны хатха-йоги прямо в воздухе. Освобождает тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов. Главной особенностью является подвесной гамак, который предоставляется для каждого участника.

Yoga Hatha (Хатха йога) — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов, что позволяет поддерживать эмоции в балансе. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. 

Pranayama — дыхательные упражнения, погружающие во внутрь себя и своих ощущений. Утренние пранаямы придают бодрость и энергию на весь день, а вечерние готовят организм ко сну. Отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, ЖКТ.

Суставная гимнастика —  комплекс упражнений, направленных на разработку всех суставов тела. Способствует выпрямлению позвоночника, нормализует его работу и работу межпозвоночных дисков. Упражнения суставной гимнастики можно использовать в качестве разминки перед любым видом силовых тренировок. Подходит людям старшей возрастной категории.

Здоровая спина — гимнастика на базе ЛФК для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки. Снимает болевой синдром в области спины.

Новые программы:

Roll Therapy – занятия направлены на развитие эластичности мышц, гибкости и подвижности в суставах, защищая тем самым кости от остеопороза и делая их более прочными.  В результате регулярных тренировок улучшается микроциркуляция крови в тканях, стимулируется регенерация мышц, значительно улучшается работа внутренних органов и кровоснабжение головного мозга. Лимфодренажный эффект занятий помогает клеткам избавиться от продуктов метаболических процессов и токсинов.

Упражнения  Roll Therapy не только тренируют способность удерживать равновесие и формируют у занимающихся красивую осанку, но и  являются идеальной программой по реабилитации,  восстановлению и  расслаблению всего организма.

Yoga Therapy  - щадящие для позвоночника и суставов, простые в использовании упражнения данной тренировки, позволяют выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, научиться удерживать баланс, а также, развивают способность правильно расслаблять тело и разум. 


  
  

Возврат к списку

Узнайте, какие тренировки подходят именно вам!

1. Основная цель тренировок

Улучшение эмоционального состояния

Улучшение мышечного рельефа

Улучшение гибкости

Набор мышечной массы

Поддержание тонуса фигуры

Оздоровление

Функциональное развитие

Похудение

2. Ваш возраст

70+

56-69

41-55

26-40

18-25

3. Ограничения по спорту

Нагрузка на суставы

Осевая нагрузка

Глубокие приседания

Подъем более 5 кг

Бег

Прыжки

Зона релакса и красоты

  • СПА-программы
  • Массаж
  • Финская арома-парная
  • Солярий
СТАТЬИ, ВИДЕО, НОВОСТИ И АКЦИИ - ВСЁ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
В НАШЕМ INSTAGRAM
Будьте с нами в атмосфере здоровья, красоты и фитнеса!