Групповые силовые и функциональные тренировки

Upper Body + ABS (Аппер Боди) — силовой класс, направленный на укрепление мышц торса (грудь, спина, пресс, плечи) и рук. Проводится с применением дополнительного отягощения: гантели, бодибары,блины, утяжелители, мини штанги. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

Hot Iron 1,2 (Хот Айрон) — система тренировок с мини-штангами, для всех уровней подготовки. Прорабатываются все группы мышц повышается силовая выносливость. Подтягивается фигура, укрепляются мышцы спины. Тренировка проходит по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. 

Functional (Функциональный тренинг) — силовая тренировка, с использованием собственного веса тела и/или вспомогательного оборудования (мячи, bosu, степ-платформы, отягощения). Развивает: стабильность, баланс, координацию, выносливость. Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника. Интенсивность нагрузок — средняя и выше. 

TRX Cross (Тренинг с петлями TRX) — cиловой тренинг, проводится по круговому принципу, направлен на укрепление связочного аппарата, развитие силы и выносливости. Интенсивное жиросжигание с участием петель TRX и дополнительным оборудованием. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Legs & Butt + stretch — силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц, с применением различного оборудования. В конце тренировки используются упражнения на растягивание и гибкость проработанных зон. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

ABL - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, Bosu, фитболы, эспандеры, резинки и прочее.

Bosu Training (Тренинг с БОСУ) — уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса с использованием упругой и, в то же время, подвижной полусферы. Разносторонняя направленность, помогает проработать глубокие мышцы тела, развивает чувство равновесия, рекомендована всем.

Новые фитнес-программы 

Weight Loss - уникальная жиросжигающая программа, построенная по принципу кругового тренинга. Занятия направлены на проработку всех групп мышц с использованием оборудования тренажерного зала + дополнительного оборудования. Позволяет в короткие сроки добиться качественного изменения фигуры.

Body Sculpt – интенсивная тренировка, результатом которой станет красивый, выразительный рельеф тела и укрепление мышечного корсета. Body Sculpt – это идеальный вариант тренировок для тех, кто стремится к подтянутому, упругому телу и сохранению женственных форм.

AeroGym – тренировка средней интенсивности с использованием специального подвесного оборудования; гармоничное сочетание гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, Yoga Antigravity и расслабляющих положений в гамаке.

Эффектом регулярных занятий AeroGym станут:
  • Разгрузка позвоночника и улучшение осанки: специальные позы на декомпрессию позвоночника снимают напряжение и растягивают его. 
  • Гибкость: гамак даёт поддержку при прогибах, делая их более комфортными, а ряд упражнений, направленных на растяжение мышц и сухожилий, осуществляются безболезненно и естественно.
  • Подвижность суставов: динамика занятий способствует сохранению молодости суставов.
  • Сила, ловкость, баланс: необходимость удерживать равновесие в целом ряде упражнений способствует развитию ловкости и вестибулярного аппарата, а также, улучшает координацию движений.


  

Возврат к списку

Узнайте, какие тренировки подходят именно вам!

1. Основная цель тренировок

Улучшение эмоционального состояния

Улучшение мышечного рельефа

Улучшение гибкости

Набор мышечной массы

Поддержание тонуса фигуры

Оздоровление

Функциональное развитие

Похудение

2. Ваш возраст

70+

56-69

41-55

26-40

18-25

3. Ограничения по спорту

Нагрузка на суставы

Осевая нагрузка

Глубокие приседания

Подъем более 5 кг

Бег

Прыжки

Зона релакса и красоты

  • СПА-программы
  • Массаж
  • Финская арома-парная
  • Солярий
СТАТЬИ, ВИДЕО, НОВОСТИ И АКЦИИ - ВСЁ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
В НАШЕМ INSTAGRAM
Будьте с нами в атмосфере здоровья, красоты и фитнеса!