Мягкий фитнес, йога и лечебные программы


Pilates (Пилатес) — упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, эластичность связок, здоровье суставов, позвоночника.

BodyFlex (Бодифлекс) — комплекс физических нагрузок для похудения, включающий в себя систему диафрагмального дыхания и растяжку проблемных зон. Выполняя упражнения данной тренировки, вы научитесь владеть своим телом, повысите тонус мышц, увеличите гибкость суставов. Бодифлекс обеспечит каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Athletic stretch (Атлетик Стрейч) — микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. Развивается пластичность, гибкость.

Stretch (Стрейч или стретчинг) — тренировка направленная на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Позволяет увеличить эластичность мышц и сухожилий, замедляет процесс старения в организме. Нагрузка низкой интенсивности.

Yoga Antigravity (Антигравити йога или йога в гамаках) — инновационная тренировка, позволяющая выполнять асаны хатха-йоги прямо в воздухе. Освобождает тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов. Главной особенностью является подвесной гамак, который предоставляется для каждого участника.

Yoga Hatha (Хатха йога) — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов, что позволяет поддерживать эмоции в балансе. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. 

Pranayama — дыхательные упражнения, погружающие во внутрь себя и своих ощущений. Утренние пранаямы придают бодрость и энергию на весь день, а вечерние готовят организм ко сну. Отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, ЖКТ.

Суставная гимнастика —  комплекс упражнений, направленных на разработку всех суставов тела. Способствует выпрямлению позвоночника, нормализует его работу и работу межпозвоночных дисков. Упражнения суставной гимнастики можно использовать в качестве разминки перед любым видом силовых тренировок. Подходит людям старшей возрастной категории.

Здоровая спина — гимнастика на базе ЛФК для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки. Снимает болевой синдром в области спины.

Новые программы:

Roll Therapy – занятия направлены на развитие эластичности мышц, гибкости и подвижности в суставах, защищая тем самым кости от остеопороза и делая их более прочными.  В результате регулярных тренировок улучшается микроциркуляция крови в тканях, стимулируется регенерация мышц, значительно улучшается работа внутренних органов и кровоснабжение головного мозга. Лимфодренажный эффект занятий помогает клеткам избавиться от продуктов метаболических процессов и токсинов.

Упражнения  Roll Therapy не только тренируют способность удерживать равновесие и формируют у занимающихся красивую осанку, но и  являются идеальной программой по реабилитации,  восстановлению и  расслаблению всего организма.

Yoga Therapy  - щадящие для позвоночника и суставов, простые в использовании упражнения данной тренировки, позволяют выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, научиться удерживать баланс, а также, развивают способность правильно расслаблять тело и разум. 


  
  

На главную