Групповые силовые и функциональные тренировки

Upper Body + ABS (Аппер Боди) — силовой класс, направленный на укрепление мышц торса (грудь, спина, пресс, плечи) и рук. Проводится с применением дополнительного отягощения: гантели, бодибары,блины, утяжелители, мини штанги. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

Hot Iron 1,2 (Хот Айрон) — система тренировок с мини-штангами, для всех уровней подготовки. Прорабатываются все группы мышц повышается силовая выносливость. Подтягивается фигура, укрепляются мышцы спины. Тренировка проходит по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. 

Functional (Функциональный тренинг) — силовая тренировка, с использованием собственного веса тела и/или вспомогательного оборудования (мячи, bosu, степ-платформы, отягощения). Развивает: стабильность, баланс, координацию, выносливость. Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника. Интенсивность нагрузок — средняя и выше. 

TRX Cross (Тренинг с петлями TRX) — cиловой тренинг, проводится по круговому принципу, направлен на укрепление связочного аппарата, развитие силы и выносливости. Интенсивное жиросжигание с участием петель TRX и дополнительным оборудованием. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Legs & Butt + stretch — силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц, с применением различного оборудования. В конце тренировки используются упражнения на растягивание и гибкость проработанных зон. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

ABL - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, Bosu, фитболы, эспандеры, резинки и прочее.

Bosu Training (Тренинг с БОСУ) — уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса с использованием упругой и, в то же время, подвижной полусферы. Разносторонняя направленность, помогает проработать глубокие мышцы тела, развивает чувство равновесия, рекомендована всем. 

Weight Loss - уникальная жиросжигающая программа, по принципу кругового тренинга, направлена на проработку всех групп мышц с использованием тренажеров  и дополнительного оборудования.



На главную