Групповые силовые и функциональные тренировки

Upper Body + ABS (Аппер Боди) — силовой класс, направленный на укрепление мышц торса (грудь, спина, пресс, плечи) и рук. Проводится с применением дополнительного отягощения: гантели, бодибары,блины, утяжелители, мини штанги. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

Hot Iron 1,2 (Хот Айрон) — система тренировок с мини-штангами, для всех уровней подготовки. Прорабатываются все группы мышц повышается силовая выносливость. Подтягивается фигура, укрепляются мышцы спины. Тренировка проходит по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. 

Functional (Функциональный тренинг) — силовая тренировка, с использованием собственного веса тела и/или вспомогательного оборудования (мячи, bosu, степ-платформы, отягощения). Развивает: стабильность, баланс, координацию, выносливость. Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника. Интенсивность нагрузок — средняя и выше. 

TRX Cross (Тренинг с петлями TRX) — cиловой тренинг, проводится по круговому принципу, направлен на укрепление связочного аппарата, развитие силы и выносливости. Интенсивное жиросжигание с участием петель TRX и дополнительным оборудованием. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Legs & Butt + stretch — силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц, с применением различного оборудования. В конце тренировки используются упражнения на растягивание и гибкость проработанных зон. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

ABL - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, Bosu, фитболы, эспандеры, резинки и прочее.

Bosu Training (Тренинг с БОСУ) — уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса с использованием упругой и, в то же время, подвижной полусферы. Разносторонняя направленность, помогает проработать глубокие мышцы тела, развивает чувство равновесия, рекомендована всем.

Новые фитнес-программы 

Weight Loss - уникальная жиросжигающая программа, построенная по принципу кругового тренинга. Занятия направлены на проработку всех групп мышц с использованием оборудования тренажерного зала + дополнительного оборудования. Позволяет в короткие сроки добиться качественного изменения фигуры.

Body Sculpt – интенсивная тренировка, результатом которой станет красивый, выразительный рельеф тела и укрепление мышечного корсета. Body Sculpt – это идеальный вариант тренировок для тех, кто стремится к подтянутому, упругому телу и сохранению женственных форм.

AeroGym – тренировка средней интенсивности с использованием специального подвесного оборудования; гармоничное сочетание гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, Yoga Antigravity и расслабляющих положений в гамаке.

Эффектом регулярных занятий AeroGym станут:
  • Разгрузка позвоночника и улучшение осанки: специальные позы на декомпрессию позвоночника снимают напряжение и растягивают его. 
  • Гибкость: гамак даёт поддержку при прогибах, делая их более комфортными, а ряд упражнений, направленных на растяжение мышц и сухожилий, осуществляются безболезненно и естественно.
  • Подвижность суставов: динамика занятий способствует сохранению молодости суставов.
  • Сила, ловкость, баланс: необходимость удерживать равновесие в целом ряде упражнений способствует развитию ловкости и вестибулярного аппарата, а также, улучшает координацию движений.


  

На главную