Когда лучше трениро­ваться?

21.04.2018


Время для тренировок


Тренировка - это всегда определенный стресс для организма. Есть такие тренировки, к которым необходимо морально подготовиться. Тренировки должны быть в удобное для вас время, желательно иметь определенный запас, что бы не стараться быстро пройти всю программу и убежать, а качественно сделать всё, что вы запланировали. 
Очень важно грамотно спланировать день, приемы пищи относительно тренировки, период отдыха и прием пищи после тренировки.
Если вы "жаворонок", вам определённо проще будет тренироваться по утрам. Если вы любите поздно ложиться, то вы спокойно перенесете тренировки по вечерам. 

Татьяна Сусанина,
Инструктор тренажерного зала и групповых программ Спортивно-оздоровительного центра "Атмосфера".


Возврат к списку